Sådan vælger du bevægelse der passer til din hverdag
Den bedste aktivitet er en, du kan og vil vende tilbage til. Valget afhænger af interesse, adgang, tid og hvad din krop trives…
SMÅ SKRIDT TIL EN BALANCERET HVERDAG
Bevægelse, der passer til livet.
Enkle idéer til bevægelse, mad, fritidsvaner og hverdage med forskellige behov.
Seneste artikler
Små vaner der er lette at fastholde
Store forandringer kan være motiverende i starten, men små handlinger passer ofte bedre til den dag, hvor tiden er knap. En vane skal…
Begynderens guide til mobilitet i hverdagen
Mobilitet kan betyde forskellige ting: at kunne nå, dreje, skifte stilling eller bevæge sig gennem dagens rum. Begynd med en aktivitet, der er…
Indret en aktiv pause i arbejdsdagen
En aktiv pause behøver hverken særligt tøj eller et træningsprogram. Den kan være et kort skift i stilling, tempo eller omgivelser midt i…
Sådan gør du en gåtur til en vane
En gåtur bliver lettere at gentage, når den passer ind mellem ting, du allerede gør. Begynd med en tur, der er så enkel,…